โรคที่คร่าชีวิตผู้คนทั่วโลกมากที่สุดคือ โรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Diseases – CVDs) ซึ่งรวมถึงโรคหัวใจขาดเลือด (เช่น หัวใจวาย) และโรคหลอดเลือดสมอง (เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต)
สถิติสำคัญเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด
- องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า CVDs เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของโลก
- มีผู้เสียชีวิตจาก CVDs มากกว่า 17.9 ล้านคนต่อปี (คิดเป็นประมาณ 32% ของการเสียชีวิตทั่วโลก)
- ประมาณ 85% ของการเสียชีวิตจาก CVDs มาจากภาวะหัวใจขาดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ความดันโลหิตสูง – เป็นตัวกระตุ้นหลักที่เพิ่มความเสี่ยง
- ไขมันในเลือดสูง (คอเลสเตอรอลสูง) – ทำให้หลอดเลือดอุดตัน
- พฤติกรรมการกินและวิถีชีวิต – อาหารที่มีไขมันสูง, อาหารแปรรูป, การขาดการออกกำลังกาย
- การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ – เพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือด
- โรคเบาหวาน – มีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคหัวใจ
- ความเครียดและการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน)
- ควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด
- งดสูบบุหรี่และลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- จัดการความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ
แม้ว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งของโลก แต่ สามารถป้องกันได้ หากมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสม 😊